허리 디스크 초기증상이 악화되게 한 5가지 동작과 운동, 자세
필자에게 찾아온 요통을 물리치기 위해 자신을 대상으로 다양한 실험을 했다. 본문의 행동들은 익일 아침에 통증을 심화시킨 것들이다. 허리로 고생하는 사람들이 허리에 좋다는 운동에 열심인 경우가…
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허리 통증에 도움이 된 9가지 일상 습관(척추 위생)
나에게 도움이 된 동작∙자세들이다. 아래의 어떤 동작도 아침 기상 후 자신에게 나빴다 생각되면 금하거나 줄여야 한다. 척추의 S자 만곡을 유지하는 신전자세가 핵심이다. 동작이나 행동을 실험할…
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2개월만에 허리 요통이 치료되기 시작한, 할 것과 하지 말 것
작년 11월초에 심한 요통이 생겨 버렸다. 지금까지 겪어본 아픔과는 레벨이 달랐다. 그럼에도 특별한 치료없이 내게 적용한 일상의 생활습관이 도움이 되길래 독자들과 나누고자 한다. 허리 통증의…
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알리익스프레스 환불/반품의 단 1가지 상세한 비결 따라하기
필자는 알리익스프레스에서 국내에 없는 상품들을 쇼핑하는 것을 즐긴다. 하지만 드물게 배송품에 문제가 있어 환불이나 반품을 해야하는 일이 생긴다. 이럴 때, 1차적으로 메시지 센터를 통한 당사자간…
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애플 맥, 내게 적절한 상세 사양을 선택하는 1가지 기준
아래는 당연한 이야기이다. CPU, GPU 코어 많을수록 좋다 램 클수록 좋다 스토리지 클수록 좋다 디스플레이 클수록 좋다 결국 적절한 사양을 찾는 것이 관건. 같은 돈으로…
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알리 익스프레스 환불/반품 위한 동영상 업로드 방법 정리
알리 익스프레스에서 산 물건을 반품하거나, 환불해야 하는 경우가 있다. 이 때 제품의 하자가 있어야 반품과 환불이 될텐데, 그것을 동영상으로 증명하는게 이렇게 힘든줄 몰랐다. Messages에서 채팅을…
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